NOVA.id- Sudah menjadi rahasia umum jika kalsium dan vitamin D sangat baik untuk kesehatan tulang.
Untuk menjaganya, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung kedua senyawa ini.
Namun sayang, kebanyakan orang justru hanya membicarakan kebaikannya saja.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Masih jarang mereka yang membicarakan tentang makanan yang memiliki dampak bagi kesehatan tulang.
Ternyata makanan yang akan mengganggu kesehatan tulang adalah makanan asin atau tinggi gula.
Melansir Kompas.com, kita perlu mengetahui makanan apa saja yang harus kita kurangi demi mendapatkan tulang yang sehat.
(Baca juga: Wah, Ternyata Jenis Celana Suami Bisa Mempengaruhi Kesuburannya! Simak Penjelasannya Berikut)
1. Makanan mengandung garam tinggi
Semakin banyak makanan mengandung garam yang kita makan, makin banyak kalsium yang terbuang.
"Garam akan menyebabkan pengeluaran kalsium lewat ginjal," kata dokter endokrinologi Felicia Cosman juru bicara National Osteoporosis Foundation. Untuk tulang yang sehat, Cosman merekomendasikan agar jumlah makanan mengandung garam dibatasi.
"Maksimal 2.300 miligram sehari," katanya seperti dikutip dari situs everydayhealth.com.