Melansir Boldsky, sang ibu bisa memulai rencana diet dengan mengonsumsi makanan bergizi dan jus buah.
Menurunkan asupan kalori secara langsung juga tidak disarankan.
Setelah sekitar 3-4 minggu pasca melahirkan, tentu akan ada pemeriksaan postnatal dengan dokter.
Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter langkah diet yang seperti apa yang harus diambil.
(Baca juga: Hati-Hati, Ini Gejala Sindrom Gangguan Usus yang Perlu Kita Tahu!)
Pemikiran bahwa mengurangi makanan dapat membantu mengurangi berat badan ternyata itu tak sepenuhnya benar.
Perempuan cenderung mengalami stres ketika pasca melahirkan karena tidur berkurang.
Dengan begitu dianjurkan untuk mengasup makanan bergizi dengan kalori dan lemak yang relatif sedikit.
Diet harus mengandung makanan dengan banyak protein tanpa lemak, nutrisi, serat, asam lemak omega-3, protein, dan kalsium.
(Baca juga: Mulai dari Kotoran Hingga Kemasukan Air, Inilah 3 Penyebab Telinga Kita Tersumbat)
Sebut saja seperti tuna, daging tanpa lemak, sarden, salmon, telur, ayam, yogurt, kacang polong, dan makanan sehat lainnya.
Buah dan sayur juga sangat direkomendasikan.