Lalu perlu diingat, jangan pernah mempertimbangkan untuk makan makanan cepat saji, kue kering, permen, dan minuman soda.
Pastikan kita melakukan diet sehat dan seimbang pasca melahirkan.
(Baca juga: Agar Tak Bosan, Olah Roti Tawar Jadi Roti Goreng Ayam untuk Sarapan Pagi Ini)
Alih-alih memiliki tiga porsi makan berat, cobalah untuk pertimbangkan dengan memiliki jumlah makanan yang lebih kecil namun dalam interval waktu yang sama
Selain itu, jangan buat tubuh kita dehidrasi.
Sebaiknya minum 8-10 gelas iar putih sehari karena membantu dalam memperbaiki metabolisme tubuh yang efektif dalam mengatur berat badan kita.
Cara lain yang paling alami untuk mengurangi berat badan adalah mprogram menyusui bayi.
(Baca juga: 2 Minggu Larikan Diri, Inilah yang Terjadi Selanjutnya pada Pelaku Pembakaran Mantan Istri di Bogor)
Memberikan bayi ASI bisa mengurangi sekitar 300-500 kalori per hari.
Namun, asupan kalori per hari juga harus dikurangi.
Untuk beberapa ibu yang ebruntung, proses menyusui bisa membakar semua lemak ekstra yang muncul saat masa kehamilan.
Setelah istirahat cukup dan dokter sudah memberi izin, cobalah secara perlahan mulai berolahraga.
Kita tidak perlu pergi ke gym untuk menurunkan berat badan.
(Baca juga: Adik Bungsunya Menikah, Shireen Sungkar Masih Tak Percaya!)
Tapi mulailah dengan latihan mudah, agar kita tidak terlalu lelah atau sakit.
Gerakan tubuh dengan latihan seperti yoga, jogging, berjalan, aerobik, dan berenang.
Jumlah tidur yang cukup juga diperlukan untuk seorang ibu baru.
"Tidur cukup telah terbukti membantu menurunkan berat badan karena Anda tidak dipaksa untuk makan berlebihan dengan makanan tinggi kalori untuk energi". jelas Direktur pusat gizi. (*)