Kita perlu tidur berkualitasuntuk bangun lebih segar.
(Baca juga: Coba Sembuhkan Penyakit Otot dan Stres dengan Terapi Sengatan Lebah, Perempuan Ini Justru Alami Hal Tak Terduga)
4. Menghitung
Menghitung domba atau apa pun tidak akan membantu kita tertidur.
Ini akan membuat kita khawatir dan sadar bahwa kita tidak tidur.
Kita akan mulai khawatir bahka kita tidak tidur.
Kita bisa memvisualisasikan sesuatu yang tidak terlalu merangsang otak.
Kita bisa memikirkan beberapa resep atau tentang permainan.
Ini merupakan visual pra-tidur yang akan dikenali otak kita dan membantu kita tertidur. (*)