NOVA.id – Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah vitamin.
Namun, bukan berarti kita harus mengonsumsi beragam suplemen untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin.
Para peneliti menemukan bahwa pola makan yang sehat sudah mencukupi kebutuhan tubuh kita akan berbagai nutrisi.
(Baca juga: Alami Sakit Perut karena Gangguan Pencernaan? Coba deh Konsumsi 5 Minuman Berbahan Alami Ini)
Namun jika tubuh kita kekurangan vitamin, akan ada beberapa gejala yang muncul di tubuh kita, seperti yang dilansir dari laman Brightside berikut ini.
1. Rambut Rontok
Rambut rontok bisa terjadi karena kekurangan vitamin B7.
Kondisi tersebut bisa diakibatkan bila kita terlalu banyak mengonsumsi telur mentah.
Putih telur mentah mengandung avidin yang bisa mengurangi kemampuan tubuh kita mencerna biotin.
(Baca juga: Update Kondisi Terbaru Limbad, Keluarga: Sekujur Kulit Tubuhnya Mati Rasa)
2. Kram
Kram terjadi karena kita kekurangan kalsium magnesium dan potasium.