NOVA.id- Bagi ibu hamil, mengonsumsi makanan sehat merupakan hal yang sangat wajib.
Ini dilakukan untuk menjaga kesehatan dirinya dan calon buah hati.
Salah satu asupan sehat yang sudah dikenal khasiatnya yakni air kelapa.
(Baca juga: Suami Dian Sastro Dipanggil KPK, Ternyata Gara-Gara Hal Ini)
Bahkan, manfaat ini sudah dikenal sejak lama.
Melansir Kompas.com, ada banyak khasiat yang diberikan air kelapa bagi ibu hamil yang meminumnya.
Namun saat meminumnya, sebaiknya pilih air kelapa murni dan bukan minuman energi yang memiliki rasa air kelapa.
Berikut manfaat air kelapa untuk ibu hamil melansir Kompas.com dari laman Alodokter.com.
(Baca juga: Duh, Jerawat Muncul di Kulit Kepala? Yuk Atasi dengan 5 Bahan Alami Ini, Efektif loh!)
1. Sumber elektrolit dan antioksidan
Air kelapa mengandung elektrolit, meminum air kelapa bisa mengganti asupan elektrolit yang terbuang saat muntah pada ibu hamil yang mengalami morning sickness.
Air kelapa pun mengandung antioksidan yang membantu melenyapkan radikal bebas di tubuh.
Untuk hasil yang maksimal, pilihlah air kelapa segar, bukan air kelapa kemasan.
(Baca juga: Sudah Siap Berkomitmen? Inilah 6 Cara untuk Mengetahuinya!)
2. Membantu mengurangi kelelahan
Kandungan elektrolit dalam air kelapa sangat baik dalam mengganti cairan tubuh yang hilang sehingga ibu hamil terhindar dari dehidrasi.
Garam alami pada tubuh dapat digantikan dengan air kelapa karena mengandung garam alami seperti natrium, kalium, dan klorida.
(Baca juga: Catat! Ini 5 Makanan Bergizi yang Bagus untuk Membantu Tumbuh Kembang Si Kecil)
3. Mencegah infeksi saluran kencing
Keluhan yang cukup sering dialami ibu hamil adalah infeksi saluran kencing karena adanya perubahan hormon dan perkembangan rahim yang menekan kandung kemih.
Air kelapa adalah diuretik alami yang akan membuat ibu hamil lebih mudah untuk mengeluarkan urine dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.
Beberapa perempuan terbantu dalam mencegah infeksi saluran kemih dengan mengonsumsi air kelapa.
(Baca juga: Kartu ATM BRI Terblokir? Begini Cara Memproses untuk Mendapatkan Kartu yang Baru)
4. Melancarkan sirkulasi darah
Air kelapa untuk ibu hamil juga berguna untuk mengurangi pegal dan nyeri yang diakibatkan tidak optimalnya sistem sirkulasi darah.
Jika sistem sirkulasi darah tidak optimal, maka janin berisiko tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup.
Kalium dan magnesium yang terdapat dalam air kelapa berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh dari jantung.
Kalium juga membantu gerakan otot, penghantaran sinyal saraf, dan membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah.
(Baca juga: Ingat, Beda Tempat Pesta Beda Warna Lipstik, loh!)
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil memang banyak, namun semuanya masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.
Ketika kita ingin mengonsumsi air kelapa selama hamil, cobalah konsultasikan dahulu dengan dokter kandungan. (*)
(Kompas.com/Glori K. Wadrianto)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sederet Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil")