NOVA.id- Berat badan ideal sangat diinginkan oleh semua perempuan.
Namun, sayangnya menjalani program penurunan berat badan bukanlah hal yang mudah.
Ada saja beragam godaan yang datang untuk mengacaukan program diet yang sedang kita jalani.
(Baca juga: Cuma Butuh 10 Menit Membuat Coconut Ice Blended untuk Menceriakan Libur Akhir Pekan)
Selain diet, olahraga menjadi pilihan lain untuk bantu menurunkan berat badan.
Tetapi kesibukan pekerjaan selalu saja menjadi penghalang kita melakukan aktivitas ini.
Meski begitu, janganlah khawatir karena masih banyak jalan lain untuk bisa bantu membakar lemak yang ada di tubuh kita.
Bahkan aktivitas ini merupakan aktivitas kecil yang bisa kita lakukan di hari libur.
(Baca juga: Sentuhan Warna Pastel yang Mulai Mendominasi Tren Busana Syar'i Masa Kini)
1. Berjalan ke tempat tujuan
Jika kita berniat pergi ke suatu tempat yang tidak begitu jauh dari rumah, cobalah untuk berjalan.
Tinggalkan semua kendaraan di rumah dan gunakan kaki kita.
Karena melansir dari Shape.com.sg, berjalan kaki dengan cepat bisa membakar kalori sekitar 40 kalori.
Ini dihitung berdasarkan berat tubuh 55 kg.
(Baca juga: Hati-Hati, Mengonsumsi Banyak Semangka Justru Bikin Diabetes, Kenapa Ya?)
2. Naik tangga
Jika ada tangga di rumah, cobalah untuk memanfaatkannya.
Dengan menaiki tangga, akan membantu mengurangi kalori di sekitar paha depan, betis, dan paha belakang.
Menurut Harvard Medical School, menaiki tangga akan membakar kalori kita dua hingga tiga kali lebih cepat daripada jalan cepat di permukaan yang datar.
Lakukan hal ini juga saat kita sedang berada di kantor.
Cobalah sesekali tinggalkan lift dan beralih menaiki tangga.
(Baca juga: Duh, Sinar Matahari Bisa Bikin Bibir Rusak dan Menghitam! Simak Cara Mengobatinya Berikut)
3. Bersih-bersih
Mumpung sedang libur, kita bisa memanfaatkan waktu untuk membersihkan rumah.
Nyalakan musik yang bisa menaikan mood sehingga perasaan kita akan semakin bahagia dan tidak merasa terpaksa untuk membersihkan rumah.
Aktivitas mengepel, menyapu, dan menyikat bisa membuat otot-otot tubuh menjadi kuat.
Selain itu, kalori pun akan menajdi terbakar.
(Baca juga: Mau Berlibur Tapi Takut Mabuk Darat? Cegah dengan 5 Cara Mudah Ini)
4. Bermain bersama anak
Daripada hanya berdiam diri saat menawasi anak-anak bermain, mengapa tidak ikut bergabung?
Bermain permainan seperti menangkap si kecil akan memberikan kita kebahagian tersendiri dan juga bisa membakar beberapa kalori saat kita melakukannya.
Jika rumah tak memiliki lahan yang cukup untuk bermain anak, cobalah ajak ke taman bermain untuk memberikan sedikit udara segar kepada mereka. (*)