NOVA.id - Saat ini beragam cara ditempuh oleh para perempuan untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal.
Salah satunya dengan menjalani program diet yang selama ini kita ketahui, seperti diet karbo, diet keto, atau diet-diet lainnya.
Namun ternyata, dilansir dari Women's Health pada Selasa (3/4), satu di antara jenis diet yang kini sedang populer adalah diet Thonon.
Bahkan diet ini sedang populer di kalangan artis Hollywood.
Baca juga: Menakjubkan, 2 Buah Ini Bisa Bikin Tumit Mulus dan Bebas Pecah-Pecah
Melalui diet ini, orang yang menjalaninya bisa membabas lemak mencapai 5 kilogram dalam waktu dua minggu saja.
Seperti diketahui sebelumnya, diet Thonon ini merupakan diet yang mengutamakan pola makan tinggi protein.
Pola makan ini dilakukan selama 14 hari (2 minggu) sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat hingga 5 kilogram.
Saat melakukan diet Thonon, seseorang diharuskan untuk memotong aupan kalori hingga 50 persen setiap harinya.
Baca juga: Waspada, Sosial Media Bisa Bikin ASI Susah Keluar, Loh! Begini Cerita Natasha Rizky
Jadi, jika asupan kalori yang biasanya 1.200 perhari, menjadi 600-800 kalori per hari.
Lalu bagaimana cara melakukan diet Thonon?
Melakukan diet Thonon ini ternyata hampir sama seperti diet pada umumnya, yaitu mengatur jadwal makan.
Berikut ini aturan jadwal makan yang terdapat pada diet Thonon.
Baca juga: Wah, Benarkah Kelebihan Vitamin C Bisa Bikin Perempuan Sulit Hamil? Simak Penjelasannya
1. Menu sarapan
Ketika sarapan, para pelaku diet Thonon di sarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat dan gula.
Disarankan untuk minum secangkir kopi atau teh tanpa pemanis atau bisa juga diselingi susu.
Untuk makanannya, kamu bisa memakan sepotong kecil roti gandum.
Baca juga: Salah Kaprah Roti Gandum, Inilah Syarat Roti Gandum untuk Diet
2. Makan siang
Jika pada siang hari biasa mengonsumsi nasi, mulai saat ini cobalah untuk menguranginya.
Kamu bisa mengganti nasi dengan makanan yang tinggi protein.
Misalnya dua buah telur rebus dengan tambahan sayuran.
Selain itu kamu juga bisa menggantinya dengan ikan rebus dan beberapa kombinasi sayuran.
Baca juga: Yuk, Konsumsi Makanan Sehat Kaya Protein untuk Menghindari 4 Hal Berikut Ini!
3. Makan malam
Pada malam harinya kamu disarankan untuk tetap mengutamakan menu tinggi protein.
Misalnya 200 gram daging steak, jangan lupa ditambahkan sayuran seperti rebusan buncis, wortel atau jagung manis.
Pada intinya, pada diet Thonon ini kamu tak harus mengurangi jadwal makanmu.
Baca juga: 5 Kombinasi Makanan Populer Berbahaya, dari Steak dan Kentang Hingga Sayuran
Selama 14 hari, kita tetap masih bisa 3 kali makan dalam sehari.
Hanya saja mengurangi kalori dan menggantinya dengan makanan yang tinggi protein.(*)