NOVA.id – Tak selalu dengan berolahraga, kita bisa membakar kalori dengan melakukan aktivitas harian rumah tangga, loh!
Tenang, aktivitas rumah tangga ini adalah kegiatan yang biasa kita lakukan sehari-harinya seperti menyapu, mengepel lantai, dan lainnya.
Wah, selain rumah beres, kalori pun terbakar tanpa kita sadari!
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy Note 8, Blogging dan Vlogging Menjadi Lebih Mudah)
Inilah beberapa aktivitas rumah tangga yang bisa membakar kalori tubuh kita.
1. Menyapu
Tak kita sadari, ternyata menyapu bisa membakar kalori sekitar 150 hingga 250 kalori per jamnya.
Agar jumlah kalori yang dibakar maksimal, usahakan untuk menyapu seluruh area lantai rumah dan jangan lewatkan setiap sudutnya.
Semakin banyak frekuensi dan durasi menyapi maka semakin banyak pula kalori yang kita bakar.
Bahkan, kalori yang dibakar saat menyapu setidaknya setara dengan yoga, loh!
(Baca juga: Ternyata Inilah Sosok Inspirasi Film ‘Terbang Menembus Langit’)
2. Mengepel
Setelah menyapu, kita bisa melanjutkan kegiatan berikutnya yaitu mengepel lantai.
Selain bisa membuat lantai lebih bersih, mengepel juga bisa membakar 350 hingga 400 kalori per jamnya.
Saat mengepel, otot yang bekerja adalah otot lengan bagian atas, otot inti, dan otot perut.
Kalori yang dikeluarkan saat mengepel ini setara dengan latihan menari selama 45 menit.
(Baca juga: Tak Cuma Segar dan Nikmat, Jus Buah Delima Juga Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh loh!)
3. Mencuci Piring
Sempatkan untuk mencuci piring setelah makan.
Tak hanya membuat dapur kita lebih rapi dan bersih, mencuci piring selama 30 menit bisa membakar sekitar 50 kalori.
Aktivitas ini setara dengan berjalan santai.
(Baca juga: Jangan Minder, Perempuan Bertubuh Gemuk Ternyata Bikin Bahagia Suami, loh!)
4. Menyetrika Pakaian
Jangan khawatir, bila tak ada asisten rumah tangga, kegiatan ini bisa kita manfaatkan untuk membakar kalori.
Selain membuat pakaian kita rapi, menyetrika selama 30 menit juga membakar sekitar 50 kalori yang setara dengean kegiatan berjalan.
(Baca juga: Selain Obat Dokter, Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Mengusir Jerawat di Punggung, Minat Coba?)
5. Merapikan Tempat Tidur
Jangan lalai merapikan tempat tidur setelah bangun tidur.
Kegiatan ini bila dilakukan selama setengah jam, maka bisa membakar setidaknya 40 kalori.
Ingat, walau kita telah melakukan beragam aktivitas rumah tangga setiap harinya, bukan berarti kita harus mengabaikan pola hidup yang sehat, ya! (*)