NOVA.id- Perlu diketahui jika tubuh juga bisa berkomunikasi dengan kita.
Biasanya hal ini berupa tanda, dimana akan muncul jika tubuh tengah menghadapi masalah.
Salah satunya saat kita salah menjalani pola makan atau diet.
Biasanya tanda tersebut akan muncul sesuai dengan hal yang kita lakukan.
(Baca juga: Diduda Tercampur Obat Serangga, Perempuan Ini Tewas Usai Meminum Jamu Pengantin)
Sehingga, kita perlu peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh agar cepat bisa mengatasinya.
Melansir Kompas.com dari laman NDTV, berikut lima tanda yang diberitakan tubuh ketika kita menjalani diet yang salah atau tidak cocok.
(Baca juga: Hati-Hati, Ternyata Gangguan Menstruasi Bisa Dipicu 3 Hal Ini)
1. Rambut menipis
Kondisi semacam ini biasanya diakibatkan karena kurangnya asupan zat besi. Zat ini memegang peranan penting dalam memproduksi sel darah merah, yang bertugas membawa oksigen dalam darah.
Nah, kekurangan zat besi pada akhirnya bisa mengakibatkan kondisi rambut yang menipis.
Menambahkan sayuran berdaun hijau dalam pola diet yang kita jalankan mungkin dapat mengatasi persoalan tersebut.
2. Nafas bau
Kondisi ini biasanya muncul berkaitan dengan proses metabolisme yang disebut ketosis.
Saat tubuh kita kurang mendapatkan asupan glukosa untuk energi, maka akan terjadi pembakaran lemak yang menghasilkan zat asam yang disebut keton.
Mereka yang melahap makanan rendah karbohidrat mengalami kontaminasi keton yang mempengaruhi aroma nafas.
(Baca juga: Upss... Sering Dipakai, Ternyata Produk Kecantikan Ini Tak Boleh Digunakan Setiap Hari loh!)
3. Sembelit
Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan sembelit.
Serat dan air penting untuk memperlancar proses buang air besar.
Oleh karena itu, selalu disarankan untuk menambahkan serat, kacang-kacangan, dan makanan kaya serat dalam makanan kita.
(Baca juga: Mengenal Onggy Hianata, Tokoh di Balik Gerakan Perubahan Hidup di Indonesia)
4. Bibir pecah-pecah
Bibir pecah biasanya terjadi karena kekurangan zat besi.
Infeksi jamur dan bakteri juga bisa menyebabkan hal yang sama.
Gunakan lip balm atau gel minyak untuk menyembuhkannya.
(Baca juga: Sebaiknya Hindari Hal Ini Jika Ingin Punya Bibir Merah Merona, Nomor 3 Belum Banyak yang Tahu )
5. Kulit memburuk
Kondisi kulit menjadi cerminan umum dari keadaan kesehatan seseorang.
Diet yang buruk bisa mengakibatkan munculnya jerawat.
Bercak putih pada kulit bisa disebabkan akibat kekurangan kalsium dalam tubuh.
(Baca juga: Tak Hanya di Bus TransJakarta, Ada Beberapa Perempuan yang Juga Bakal Kendalikan Kereta MRT Jakarta, Keren!)
Jika kita menghadapi salah satu dari lima masalah di atas, maka itulah tandanya kita harus mengubah pola diet yang kita jalani.
Atau, setidaknya kita wajib menyelipkan makanan bernutrisi ke dalam diet tersebut. (*)
(Kompas.com/Glori K. Wadrianto)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perhatikan, 5 Kondisi Tubuh yang Jadi Tanda Diet Keliru")