NOVA.id- Gigi yang bersih dan sehat akan menunjang penampilan kita.
Dengan begitu kita akan lebih percaya diri saat berkomunikasi dengan orang lain.
Selain itu, kondisi ini juga akan membuat kita dinilai sebagai orang yang bersih.
(Baca juga: Waspada, Ini 5 Tanda pada Tubuh Jika Diet yang Kita Lakukan Salah, Sebaiknya Lebih Peka!)
Untuk mendapatkan gigi yang putih dan bersih kita dianjurkan untuk pergi ke mengeceknya setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi.
Tetapi di samping itu, hal ini juga bisa kita dapatkan dari asupan yang kita makan.
Diketahui jika ada beberapa makanan yang bisa membantu kita untuk mendapatkan gigi yang bersih.
Melansir Readers Digest, berikut makanan yang bisa kita makan untuk memutihkan gigi.
(Baca juga: Cokelat Bikin Jerawatan, Masa sih? Ini Kata Ahlinya)
1. Kembang kol
Sayuran kasar seperti kembang kol dan brokoli memiliki sifat pemutih saat kita memakannya secara mentah.
Mereka memang sulit dikunyah, jadi ketika kita menggilingnya, sayuran meninggalkan noda superfisial dari permukaan gigi kita.
Dan semakin lama kita mengunyah, semakin banyak air liur yang dihasilkan mulut yang membantu menghilangkan noda.
(Baca juga: Diduga Karena Isu Perselingkuhan, Seorang Suami Tega Bunuh Istrinya dan Dibuang ke Semak Belukar)
2. Stroberi
Buah ini mengandung asam malat yang membantu mengubah karbohidrat menjadi energi bagi otot.
Mempertahankan asam malat sangat penting untuk kesehatan gigi yang kuat, karena asam dapat melarutkan noda superfisial pada permukaan gigi.
Menurut William Graves, DMD, dari Amarillo Bedah Mulut & Maksilofasial di Amarillo, Texas, ada banyak cara untuk memanfaatkan efek pemutihan stroberi termasuk menghancurkannya dan mencampurkannya dengan baking soda untuk membentuk pasta pemutih untuk menyikat gigi kita.
Jika tidak menyukai stroberi, kita bisa menggantinya dengan apel, nektarin, ceri, pisang, persik, dan buah leci.
(Baca juga: Meski Berada di Dalam Penjara, Jennifer Dunn Tetap Rutin Lakukan Ini Agar Tetap Terlihat Cantik)
3. Keju dan yogurt
Menggabungkan lebih banyak produk susu ke dalam diet harian kita untuk senyum yang lebih putih.
Sama halnya dengan brokoli, produk susu seperti keju dan yogurt bisa membuat mulut kita menghasilkan air liur berlebih yang membantu memecah noda pada enamel gigi.
Tidak seperti brokoli, keju memiliki efek pemutih tambahan karena mengandung asam laktat yang mirip dengan asam malat karena membantu melarutkan noda superfisial pada permukaan gigi.
(Baca juga: Ingin Jalan-Jalan ke Turki? Ini 4 Tujuan Wisata Menarik yang Bisa Kita Kunjungi)
4. Kacang-kacangan
Secara struktural, biji dan kacang-kacangan berfungsi sebagai pengelupas noda di gigi.
Tekstur biji bunga matahari, almond, kenari, dan kacang mete yang ganas bisa benar-benar menghilangkan noda dari enamel gigi, menghaluskan warna, dan memutihkan permukaan gigi.
(Baca juga: Perempuan Lebih Mudah Stres dibanding Pria! Ini Penjelasannya)
5. Nanas
Buah tropis ini mengandung bromelain, yang merupakan enzim yang sering digunakan untuk mengurangi peradangan.
Enzim ini bekerja untuk mengganggi protein pada permukaan enamel, menghilangkan noda, dan merubah warna.
Setelah protein terganggu, air liur kita secara alami akan membersihkan noda dan membuat gigi lebih berkilau dari sebelumnya. (*)