NOVA.id – Kita tahu bahwa berlari secara rutin akan memberi banyak manfaat bagi tubuh kita.
Mulai dari menguatkan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menjaga stamina tubuh agar tetap bugar.
Namun, ada beberapa hal yang kerap kita lakukan tapi justru malah membuat manfaat jogging hilang.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy Note 8, Blogging dan Vlogging Menjadi Lebih Mudah)
Perhatikan 5 hal yang seharusnya tidak kita lakukan sebelum jogging seperti yang dilansir dari laman Prevention berikut ini.
Peregangan Statis
Kebanyakan dari kita masih mempraktikkan peregangan tubuh seperti yang sudah didapatkan saat di bangku sekolah atau yang dilakukan pada umumnya.
Penelitian terbaru menemukan bahwa ternyata peregangan secara statis tak baik bagi kita yang menyukai olahraga lari.
Lebih baik, lakukan pemanasan yang dinamis, misalnya dengan mengombinasikan peregangan pada beberapa area tubuh.
(Baca juga: Sukses Melalui Film Horor Pengabdi Setan, Kini Joko Anwar akan Garap Film Kembali, Horor Lagi?)
Makan Terlalu Banyak
Jangan makan terlalu banyak sebelum melakukan olahraga lari.