NOVA.id - Dalam menjalani pola hidup yang sehat, salah satu hal terpenting yang harus kita perhatikan adalah bangun pagi.
Momen di saat mentari pagi terbit, banyak hal yang dapat kita lakukan, mulai dari menghirup sejuknya udara pagi hingga melakukan olahraga kecil baik di dalam rumah maupun di luar rumah.
Pasalnya, banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa olahraga teratur, termasuk senam pagi terbukti bermanfaat bagi tubuh.
Hal ini karena dapat melancarkan sistem peredaran darah, menghalau perkembangan virus penginfeksi penyakit, hingga menurunkan risiko terkena obesitas.
Baca juga: Ini 5 Cara Cepat Meredakan Stres setelah Seharian Bekerja, Coba yuk!
Meskipun sering dianggap sepele, senam pagi yang umumnya melibatkan gerakan tubuh yang ritmis dan sistematis ini terbukti memiliki banyak khasiat bagi tubuh.
Apa sajakah manfaat senam pagi? Ini dia penjelasan lengkapnya yang dihimpun dari berbagai sumber.
1. Menghambat proses penuaan
Jarang yang mengetahui bahwa salah satu manfaat senam pagi adalah untuk menghambat proses penuaan. Lho, kok bisa?
Dengan melakukan gerakan senam, sistem peredaran darah akan berjalan dengan lancar.
Darah, seperti yang kita ketahui, mengangkut oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap jaringan tubuh.
Jadi, jika peredarannya lancar, maka setiap anggota tubuhpun akan mendapatkan pasokan nutrisi esensial serta oksigen yang memadai.