Hasilnya, kita akan terlihat lebih bugar, segar, dan bergairah.
Baca juga: Kenali Tanda-Tanda Penuaan Melalui Perubahan pada 9 Bagian Tubuh Ini
2. Meningkatkan kebugaran fisik
Dengan melakukan gerakan senam yang ritmis dan dinamis, kita secara tidak langsung telah memompa produksi hormon adrenalin.
Nah, inilah yang kemudian membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga kita akan terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Selain itu, banyaknya otot tubuh yang bekerja saat melakukan gerakan senam akan menurunkan risiko kita mengalami cedera otot atau persendian.
Baca juga: Berjalan, Latihan Sederhana untuk Dapatkan Kebugaran Tubuh, Berikut Manfaat yang Bisa Kita Rasakan
3. Menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast
Manfaat senam pagi yang selanjutnya adalah untuk menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast.
Apa itu osteoblast dan osteoclast?
Dua istilah tersebut mengacu pada sel yang ada pada tulang.
Jika osteoclast merupakan sel yang berfungsi untuk membentuk tulang dari tulang rawan dan jaringan ikat membran; maka, osteoblast merupakan sel yang berfungsi untuk memecah matriks tulang yang telah mati dan kemudian menyerap kalsium yang tersisa di dalamnya untuk diubah menjadi tulang yang baru.