Kita bisa memulai dengan melakukan meditasi atau yoga setiap hari untuk mengurangi tingkat stres.
Selain mampu mengusir stres, yoga bisa meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan.
Sementara meditasi akan mengusir stres, rasa cemas, dan membuat pikiran tetap tajam.
(Baca juga: Awas, Jangan Sampai Salah Menggunakan Eyeliner! Inilah Cara yang Tepat)
4. Mengganti handuk
Baik itu handuk tangan atau handuk mandi, kita harus menggantinya secara sering.
Handuk tangan atau sapu tangan lebih rentan terhadap kuman karena kita menggunakannya setiap hari selama beberapa kali.
Jadi, kita harus menggantinya setiap hari.
Sebuah penelitian menemukan jika bakteri coliform terdapat di lap dapur sebanyak 89 persen, sementara E.coli sebanyak 26 persen ditemukan di handuk tangan.
(Baca juga: Waspada, 5 Hal Ini Bisa Sebabkan Tremor Tanpa Kita Sadari)
5. Makanan mengandung zinc
Studi diet mengungkapkan jika seng atau zinc bisa membantu mencegah demam.
Menurut ahli kesehatan, jika kita mengambil seng, ambillah dalam bentuk sirup agar memungkinkannya tetap berada di tenggorokan.
Selain itu, kita bisa mendapatkan seng dari makanan seperti daging sapi, dark chocolate, ayam, kacang, bayam, dan lainnya.
(Baca juga: Cukup dengan Berjalan Kita Sudah Bisa Mendapatkan Banyak Manfaat untuk Tubuh)
6. Menghirup udara luar
Mendapatkan udara segar di luar bisa membuat hidup kita menjadi lebih aktif.
Udara segar membantu sirkulasi darah, mengusir stres, dan meningkatkan kesejahteraan.
Berada di luar juga akan memberikan tubuh tingkat vitamin D yang cukup.
Selain itu kualitas udara cenderung lebih baik di udara yang terbuka. (*)