NOVA.id – Pasti kita pernah mengalami kram di kaki.
Kondisi ini juga sering dialami oleh orang tua serta kita yang sedang hamil.
Biasanya, kram kaki muncul karena aktivitas kita yang tak seperti biasanya atau ketika sedang tidur.
(Baca juga: Tak Perlu Minum Obat, Usir Demam dengan 5 Makanan Manjur Ini)
Kebanyakan disebabkan oleh dehidrasi atau otot yang tegang.
Namun bisa juga disebabkan oleh kondisi serius lainnya yaitu pembekuan darah, kompresi saraf, atau kurang mineral.
Untuk mencegah kram, kita bisa melakukan beberapa cara mudah ini, seperti yang dilansir dari laman BrightSide.
(Baca juga: Mau Punya Rahim Sehat? Coba deh Konsumsi 7 Makanan Bergizi Ini)
1. Minum Banyak Air
Dehidrasi adalah penyebab utama mengapa kita mengalami kram.
Jadi, jangan lupa selalu penuhi kebutuhan harian tubuh akan air, ya.
Saat sedang kram pun, sebaiknya segera minum air.