NOVA.id – Rutinitas harian yang padat terkadang membuat kita lelah dan tubuh terasa pegal.
Bila pegal muncul di tengah kesibukan kita, ada cara yang bisa kita lakukan.
Lakukan 4 jenis gerakan peregangan seperti yang direkomendasikan melalui laman BrightSide berikut ini agar kita kembali semangat beraktivitas.
(Baca juga: Deddy Corbuzier Singgung Artis Alay Nikita Mirzani: Enggak Usah Usik Orang Lain!)
1. Angkat Bahu
Angkat bahu kita setinggi mungkin, setidaknya setinggi telinga kita.
Tahan sekitar 5 detik, lalu turunkan.
Ulangi gerakan ini 3 kali.
(Baca juga: Ilmuwan Kenamaan, Stephen Hawking, Dikabarkan Meninggal Dunia)
2. Putar Dagu
Dalam posisi duduk tegak, putar dagu ke arah bahu kanan perlahan.
Tahan sekitar 10 detik.
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR