NOVA.id- Salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan yang berlebih yakni dengan berolahraga.
Ada banyak olahraga yang bisa menolong kita dari masalah ini, termasuk berlari.
Olahraga berlari disebut aktivitas fisik yang paling sederhana.
Dengan begitu banyak orang yang memilih olaharaga ini.
(Baca juga: Kebiasaan Makan Tengah Malam Bikin Tubuh Tak Sehat, Ini Cara Mudah Mengatasinya)
Berlari dipercaya bisa efektif membantu menurunkan berat badan dan tak ada keraguan tentang fakta sederhana tersebut.
Berikut alasan mengapa kita perlu memilih berlari untuk bantu turunkan berat badan, melansir Stylecraze.
(Baca juga: Pas untuk Awali Akhir Pekan Ini, Bubur Ketan Hitam yang Manisnya Cocok Dinikmati Bersama Keluarga!)
1. Efektif membakar lemak
Berlari dan latihan intensitas tinggi lainnya bisa merangsang lebih banyak 'afterburn' atau proses konsumsi energi.
Latihan berintensitas tinggi seperti berlari akan menghasilkan lebih banyak penurunan berat badan dibanding berjalan santai.
Penelitian menunjukkan bahwa berlari bisa 90 persen lebih banyak membakar kalori daripada hanya dengan berjalan.