4. Membuat bahagia
Bukan hanya sehat, dengan melakukan olahraga ini kita juga mendapatkan mood yang bagus.
Para ilmuwan telah mengaitkan latihan intensitas sedang dengan intensitas tingii untuk meningkatkan kadar morfin seperti bahan kimia alami di otak yang disebut endocannabionoid selain endorfin.
Saat suasana hati bagus kita juga akan semangat untuk mendapatkan hasil pembakaran kalori yang maksimal dengan melakukannya secara rutin.
(Baca juga: Agar Kaki Cantik dan Sehat, Begini Cara Tepat Merawatnya)
5. Tidak membutuhkan diet khusus
Untuk menurunkan berat badan tantangan paling sulit yakni dengan melakukan diet yang tidak terbiasa.
Jika kita melakukannya dengan olahraga lari kita tidak membutuhkan diet khusus.
Alhasil, kita tidak perlu membuat diri menjadi kelaparan.
Makan apapun yang biasa kita makan dalam jumlah cukup bisa kita lakukan asalkan dilakukan dengan rutin.
Semakin serimg kita berlari, maka kalori yang terbakar semakin banyak. (*)