NOVA.id – Ketika sedang berkumpul bersama, ngemil adalah salah satu kegiatan untuk menemani kalian mengobrol.
Tak hanya saat berkumpul bersama saja, ngemil bisa juga dilakukan saat sedang sendiri sambil melakukan kegiatan lain seperti sambil menonton televisi.
Namun terkadang, saat keinginan ngemil muncul, kita tidak tahu apa yang sebetulnya kita rasakan. Apakah merasa lapar atau bosan.
(Baca juga: Begini Cara Sehat Makan Seafood Tanpa Takut Kolesterol Naik, Minat Coba?)
Berikut jenis camilan sehat sesuai mood.
1. Saat bosan
Saat bosan, pilih popcorn, wortel, roti batang, dan asinan, sebagai cemilan.
2. Saat kesepian
Saat kesepian, pilih es krim rendah lemak, yogurt tanpa lemak, pisang atau mangga, sup ayam, keju rendah lemak dengan buah, susu rendah lemak dan kue atau biskuit.
(Baca juga: Duh, Minum Jus di Pagi Hari Bukan Kebiasaan yang Sehat! Inilah Alasannya)
3. Saat lapar
Saat Anda merasa betul-betul lapar, sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.