4. Saat haus
Jika Anda haus, puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.
(Baca juga: Mengenal Lebih Jauh 'Clean Eating', Cara Diet Sehat dengan Menghindari Makanan Olahan)
5. Saat marah
Ketika marah, yang sering terjadi adalah rasa lapar. Untuk meredam marah dan rasa lapar, Anda bisa menyantap pisang raja yang dan dark chocolate (dengan kadar kakao lebih dari 70%) kaya akan serotonin.
Serotonin sendiri adalah hormon yang bertugas mengontrol rasa marah.
6. Saat stres
Merasa stres? Redakan dengan memakan keripik, yoghurt, dan es krim rendah lemak. Tak hanya itu, Anda juga bisa memakan sayur atau buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan paprika.
Vitamin C diketahui dapat melepas hormon cortisol, hormon stres yang dilepaskan tubuh ketika berada dalam mood negatif.
(Baca juga: 5 Menu Sarapan Sehat Ala Bule yang Wajib Kamu Coba Besok!)
Ya, kalau sudah begini, ngemil tak melulu menjadi aktivitas yang harus dihindari karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan, bukan?
Sahabat NOVA sudah ngemil apa hari ini? Share dikolom komentar, ya!