Saat kita langsung menelan makanan tanpa mengunyahnya dalam waktu yang disarankan, maka otak akan berpikir jika itu tidak cukup mengonsumsi makanan.
Jadi, sangat penting untuk makan dengan baik dan mengunyah dengan benar agar kita kenyang lebih lama.
(Baca juga: Selalu Tampil Cantik, Ternyata Rahasia Perawatan Kulit dan Makeup Emma Watson Cukup Sederhana, Penasaran? )
4. Tidak sarapan dengan benar
Ketika kita memiliki sarapan yang penuh dengan kandungan gula maka kita akan merasa lapar terus menerus.
Makanan yang berbasis gula mempengaruhi tingkat insulin dalam tubuh.
Jadi memiliki makanan tinggi kalori dan protein baik untuk sarapan. (*)