NOVA.id- Terkadang, kita kembali merasa lapar meski sudah makan.
Apakah ini hal yang salah?
Tentu bisa dikatakan seperti itu.
(Baca juga: Ketahuan Mencuri, Bocah Ini Dihukum dengan Cara yang Menyedihkan)
Karena rasa lapar yang muncul bisa jadi kita kekurangan asupan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Seperti misalnya serat, protein, atau kebutuhan lainnya.
Memicu lapar setelah makan sudah pasti akan membuat tubuh kita mengalami kenaikan.
Sebab, kondisi ini akan menggerakkan kita untuk mengambil camilan yang tak sehat.
(Baca juga: Duh, Kulit Leher yang Kendur dan Keriput Bikin Tak Pede, Yuk Cegah dengan Lakukan Gaya Hidup Berikut Ini)
Selain itu aktivitas fisik dan pilihan gaya hidup yang tidak sehat juga bisa menyebabkan masalah ini.
Terdapat alasan lain, mengapa kita masih merasa lapar setelah makan, di antaranya:
(Baca juga: Agar Tak Ngos-ngosan Saat Berlari, Inilah yang Perlu Kita Lakukan Saat Menambah Jarak Tempuh Lari)
1. Tidak memiliki cukup serat
Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bahkan serat juga dibutuhkan untuk memperlancar pergerakan usus.
Makanan kaya serat membantu kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Jika makanan kita tidak kaya serat, maka akhirnya kita akan merasa lapar kembali.
(Baca juga: Terungkap! Ternyata Hal Inilah yang Membuat Syahrini Sulit Mendapatkan Jodoh)
2. Konsumsi soda
Jika kita mengonsumsi soda dengan makanan, maka dipastikan kita akan merasa lapar kembali sesudahnya.
Soda atau minuman yang berbasis gula lainnya mengandung fruktosa.
Fruktosa ini berdampak pada hormon kelaparan bernama grelina yang membuat kita merasa lapar.
(Baca juga: Jalan-Jalan dengan Sang Anak, Katie Holmes Tampil Menawan, Gayanya Bisa Jadi Inspirasi nih! )
3. Mengunyah makanan dengan cepat
Saat kita langsung menelan makanan tanpa mengunyahnya dalam waktu yang disarankan, maka otak akan berpikir jika itu tidak cukup mengonsumsi makanan.
Jadi, sangat penting untuk makan dengan baik dan mengunyah dengan benar agar kita kenyang lebih lama.
(Baca juga: Selalu Tampil Cantik, Ternyata Rahasia Perawatan Kulit dan Makeup Emma Watson Cukup Sederhana, Penasaran? )
4. Tidak sarapan dengan benar
Ketika kita memiliki sarapan yang penuh dengan kandungan gula maka kita akan merasa lapar terus menerus.
Makanan yang berbasis gula mempengaruhi tingkat insulin dalam tubuh.
Jadi memiliki makanan tinggi kalori dan protein baik untuk sarapan. (*)