Salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk mengurangi depresi adalah dengan berolahraga.
Olahraga menghasilkan endorfin, yang merupakan bahan kimia yang dapat menigkatkan mood kita.
Jadi, ketika endorfin banyak dihasilkan oleh tubuh, maka kemungkinan terjadinya depresi sangan kecil.
Maia Estianty dan Ahmad Dhani Kompak Hadiri Acara Kelulusan Dul, Adem!
Tidak perlu pergi ke gym, olahraga sederhana selama 30 menit juga dapat membantu menaikkan endorfin dalam tubuh.
Jadi kita dapat memulai dengan cara sederhana seperti jalan-jalan, bermain dengan anak, dan mengerjakan pekerjaan rumah.
Lakukanlah segala hal yang dapat memacu denyut jantung Anda agar endorfin dapat meningkat.
2. Sarapan
Mengkonsumsi makanan sehat dan mengandung protein adalah cara terbaik untuk meningkatkan mood.
Harus Rela, Ini 3 Tanda Kamu Harus Melepaskan Seseorang yang Dicinta
Sarapan yang mengandung protein akan membantu meringankan depresi seseorang.
3. Melakukan Hubungan Seks