NOVA.id - Saat bepergian, tentunya Sahabat NOVA ingin tetap bugar, bukan?
Bila badan kita tiba-tiba sakit saat berada di luar kota, rasanya pasti tidak nyaman.
Hal ini menciptakan pengalaman travelling yang buruk.
(Baca juga: Dituntut 8 Bulan Penjara, Begini Perasaan Jennifer Dunn Usai Sidang)
Karena itu, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan saat bepergian:
- Jangan Makan Banyak
Kebanyakan wanita tergoda untuk menikmati berbagai kuliner saat di luar kota.
Hal ini hanya akan membuat kita kelebihan kalori dan lemak.
Sangat disarankan untuk tidak terlalu banyak makan.
Kita tetap bisa menikmati kuliner baru, hanya saja tetap pikirkan porsi yang aman.
(Baca juga: Ini Alasan Mengapa Buku Fisik Lebih Menarik Dibanding E-Book)
- Berjalan Kaki
Berjalan-jalan di kota baru terasa menyenangkan, bukan?
Sempatkan waktu untuk berjalan kaki.
Misal saja, saat igin pergi ke tempat makan, atau melihat suasana kota di pagi hari.
Selain menyehatkan tubuh, juga bisa menyegarkan pikiran.
(Baca juga: Sekala Ulang Tahun, Ucapan Ayudya Bing Slamet dan Ditto Bikin Haru)
- Jangan Lewatkan Makan Pagi
Meskipun terburu-buru, jangan pernah melewatkan makan pagi.
Sarapan pagi adalah yang terpenting dibandingkan makan siang dan malam.
Sebab,kita membutuhkan energi untuk memulai hari.
(Baca juga: Sudah 10 Hari Tinggalkan Rumah, Benarkah Vicky Prasetyo Bakal Cerai dengan Angel Lelga?)
- Jangan Lupa Minum
Ketika sedang di luar hotel, sebaiknya tetap membawa air minum di tas agar bisa minum air putih sewaktu-waktu.
Tubuh bisa mengalami dehidrasi bila asupan air putih sangat kurang.
- Membawa Makanan dan Snack
Dilansir dari Boldsky.com, orang cenderung terlalu banyak makan saat tiba di kota tujuan karena mereka jarang mengemil selama perjalanan.
Pilihlah snack yang menyehatkan dan tidak mengandung lemak terlalu banyak.
Wah, Kacang Almond Ampuh Turunkan Berat Badan? Ini Alasannya)
- Jangan Makan Makanan yang Mentah
Ketika ingin memakan buah dan sayuran yang mentah, cucilah terlebih dahulu.
Pastikan juga sayuran dan buah yang dimakan di tempat makan telah diproses secara higinis.
- Berbagi Makanan
Kita juga berbagi makanan dengan teman atau orang lain ketika akan memakan yang berlemak dan tidak terlalu menyehatkan.
Hal ini agar kita tidak terlalu mendapatkan kalori yang berlebihan. (*)