NOVA.id- Saat menstruasi, akan ada banyak hal yang menganggu perempuan.
Seperti kram perut, nyeri, kembung, sakit punggung, hingga mood yang tak stabil.
Selain itu muncul juga kondisi yang tak mengenakan lain, yakni migrain.
(Baca juga: Baru Berusia 12 Tahun, Tinggi Badan Gadis Ini Capai Langit-Langit Rumahnya)
Migrain menyebabkan sakit kepala yang parah.
Kondisi ini biasanya disebabkan karena ketidakseimbangan hormon atau perubahan selama haid.
Perubahan ini termasuk tingkat rendah hormon estrogen dan pelepasan prostaglandin.
Untuk mengatasinya, kita bisa konsultasikan pada dokter.
Tapi, jika tak ingin mengonsumsi obat, ada beberapa cara lain yang bisa kita lakukan.
Ini merupakan cara sederhana dan mudah dilakukan, di antaranya:
(Baca juga: Intip Tema Monokrom Ruang Keluarga Verrell Bramasta yang Enggak Monoton Ini)
1. Makan makanan sehat
Pola makan mempengaruhi kesehatan.
Jadi pastikan kita memiliki pola makan sehat saat sedang menstruasi.
(Baca juga: Masih Bingung Mau Masak Apa? Yuk Sajikan Sup Kimlo untuk Menu Sahur)
2. Jauhi stres
Stres merupakan pemicu utama untuk mingrain.
Sebaiknya temukan cara untuk mendapatkan keseimbangan dalam hidup.
(Baca juga: Acara Nguber Bukber Bersama Suzuki: Semua Peserta Senang!)
3. Menenangkan diri
Mediasi akan membantu menenangkan pikiran kita.
Jadi jika mengalami migrain saat menstruasi, itu akan membantu mengatasinya.
(Baca juga: Buka Puasa Bersama Suzuki, Peserta Dapat Banyak Ilmu!)
Dengan pikiran yang positif serta pola makan seimbang, tentu Sahabat NOVA akan memiliki tubuh yang sehat tanpa diganggu oleh penyakit, salah satunya mingrain. (*)