NOVA.id - Kita selalu beranggapan bahwa hanya orang-orang yang memiliki berat badan berlebih dan berusia tua yang akan menderita penyakit diabetes.
Namun, saat ini, kita sering melihat banyak orang yang telah menderita penyakit ini di usia muda.
Dilansir dari Indiatoday.in, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan kita terkena diabetes:
1. Terlalu banyak memakan karbohidrat
Mengonsumsi nasi dan roti terlalu banyak bisa berbahaya bagi tubuh.
Karbohidrat dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi insulin dan menyebabkan lonjakan insulin dalam tubuh.
Untuk mengatasi hal ini, kita bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan makanan karbohidrat lainnya.
2. Begadang
Tidur terlalu kurang juga bisa memicu diabetes.
Selain itu, juga beresiko menyebabkan tekanan darah tinggi, meningkatkan berat badan yang menjadi faktor penyebab diabetes.
Sebaiknya kita tetap tidur yang cukup saat malam hari.
3. Stres
Stres secara langsung tidak membuat kita menderita diabetes.
Namun, stres dapat menjadi salah satu faktor diabetes.
Sebab saat stres, tubuh merilis hormon kortisol yang juga menjadi musuh aktivitas insulin.
Hormon stres ini dapat membuat gula darah naik sehingga kita membutuhkan insulin lebih atau pengobatan untuk mengendalikannya.
Selain itu, saat stress kita cenderung memakan lebih banyak atau memakan junk food.