- Sesuaikan waktu tidur sebelum pergi
Dengan menyesuaikan jadwal tidur sebelum perjalanan, membuat kita mudah beradaptasi dengan waktu setempat.
Atur jam biologis kita beberapa hari sebelum perjalanan, dengan begitu diri kita akan menyesuaikan diri saat berada di tempat tujuan.
- Makan dan minum cukup
Selama perjalanan beberapa makanan bisa membuat kita mengantuk, jadi lebih baik kita makan hanya pada saat merasa lapar.
Jangan makan terlalu berlebihan, dan hindari terlalu banyak kafein.
Namun, usai mendarat dari perjalanan kita bisa mengkonsumsi kafein.
Baca juga: Ini Obyek Wisata yang Dapat Dikunjungi Jika Mudik Lewat Jalur Pansela