NOVA.id – Kita biasanya menangis saat masih bayi.
Namun, kini ketika dewasa, kita kerap menahan diri agar tak menangis.
Tangisan seringkali dikaitkan dengan diri yang lemah dan ini memalukan.
Namun, apakah benar begitu?
Atau tangisan sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan kita?
Ternyata sebenarnya menangis sangat dibutuhkan dan disarankan oleh psikologis.
Malahan, tidak menangis secara rutin dapat mengacaukan kesehatan mental kita.
Baca juga: Sering Dipercaya, Ternyata 4 Tanda Ini Bukan Kebahagiaan yang Sejati
Seorang psikologis dari UCLA dan direktur Raoul Wallenberg Institute of Ethics, Stephen Sideroff, Ph.D. mengatakan, "Menangis mengaktifkan tubuh kita dengan cara yang sehat."
Dilansir dari Webmd, orang-orang Jepang semakin sadar dengan manfaat tangisan bagi kesehatan.
Sehingga, beberapa kota di Jepang sekarang memiliki 'crying clubs' atau kelompok menangis bernama rui-katsu.
Orang-orang di dalamnya datang dan menengis bersama.
Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan saat menangis:
Baca juga: Setelah Melewati Bulan Puasa, Begini Cara Menerapkan Gaya Hidup Sehat
- Mendetoksifikasi Tubuh
Ada 3 macam tangisan.
Tangisan pertama adalah reflex yang akan membersihkan mata kita dari debu dan asap yang mengotori mata.
Lalu, air mata continuous yang akan melembabkan mata dan melindunginya dari infeksi.
Sedangkan air mata emotional akan mengeluarkan hormon stress dan racun-racun lainnya dari tubuh kita.
Peneliti memiliki teroi bahwa tangisan akan membersihkan hal-hal buruk dari sistem tubuh kita, meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.
Baca juga: Tips Balik ke Perantauan dari Kapolri agar Terhindar Kemacetan
- Membantu Menenangkan Diri
Tangisan dapat membantu kita menenangkan diri.
Para peneliti menemukan bahwa menangis dapat mengaktifkan parasympathetic nervous system (PNS).
PNS akan membantu mengistirahtakan tubuh kita.
Manfaat ini mungkin tak akan segera dirasakan namun diperlukan tangisan yang lama sampai akhirnya kita merasa lebih tenang.
Baca juga: Yuk, Kenalan dengan 7 Tradisi Lebaran Ketupat di Indonesia!
- Menghilangkan Rasa Sakit
Menangis dalam periode yang lama akan merilis oxytocin dan endorphin.
Zat-zat ini akan membantu kita mengurangi rasa sakit fisik dan perasaan.
- Mengembalikan Keseimbangan Perasaan
Menangis tidak hanya respon akan hal yang menyedihkan.
Terkadang kita menangis saat merasa bahagia, takut, dan stres.
Penelitian dari Yale University percaya bahwa menangis dapat mengembalikan keseimbangan emosional.
Baca juga: Wah, Anak Zaskia Mecca Menangis Ketika Salat Ied, Kenapa ya?
Saat kita terlampau bahagia atau ketakutan akan sesuatu dan menangis, ini mungkin cara tubuh kita merespon hal yang terlalu emosional bagi kita. (*)