Baca juga: Jadi Fans No 1, Omesh Berikan Kejutan di Hari Ulang Tahun Dian Ayu
Meskipun masing-masing jenis memiliki kekhususan tertentu, secara umum manfaatnya kurang lebih sama.
Secara garis besar, manfaat olahraga yoga dapat dibagi menjadi manfaat fisiologis atau fisik dan manfaat psikologis atau mental.
1. Manfaat fisiologis• Kelenturan tubuh (tulang dan otot) meningkat.
• Memperbaiki postur.
• Ketahanan dan kekuatan otot meningkat.
• Kapasitas dan efektivitas sistem pernapasan meningkat.
• Kelincahan dan ketangkasan meningkat.
• Koordinasi visual motorik meningkat.
• Keseimbangan tubuh meningkat.
• Ketahanan atau imunitas tubuh meningkat.
Baca juga: Wah, Lucunya Cita-Cita Anak Baim The Dance Company