2. Manfaat psikologis
• Kemampuan konsentrasi meningkat.
• Daya ingat meningkat.
• Risiko depresi dan kecemasan menurun.
• Atensi meningkat.
• Persepsi positif secara subyektif meningkat.
Selain manfaat-manfaat yang disebutkan di atas, yoga juga termasuk olahraga denganintensitas rendah hingga sedang.
"Boleh dibilang yoga merupakan pilihan yang tepat bagi hampir seluruh lapis populasi, termasuk ibu hamil dan orang dengan risiko terhadap olahraga intensitas tinggi seperti orang dengan hipertensi atau penyakit jantung," tutupnya.(*)