NOVA.id – Sulit hamil memang sering dihubungkan dengan kondisi kesuburan seorang perempuan.
Bahkan banyak orang tua dan kerabat yang akan menyarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan agar lebih subur dan cepat hamil.
Namun, tahukah Sahabat NOVA jika kesuburan tak selalu harus dikaitkan dengan makanan?
Ternyata, kebiasaan sehari-hari kita juga dapat membuat kita sulit hamil.
Berikut 5 kebiasaan sepele yang sering kita lakukan dan ternyata dapat menghambat terjadinya kehamilan.
Baca juga: Yuk, Pahami Jenis Rambut Sebelum Gunakan 3 Jenis Hair Conditioner Ini!
1. Kurangnya Waktu Tidur
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kebiasaan tidur yang buruk dapat berdampak pada terjadinya menstruasi yang tidak teratur.
Menstruasi yang tak teratur inilah yang akan menyebabkan gejala ketidaksuburan dan mempersulit terjadinya kehamilan.
Selain itu, sebuah penelitian kecil menemukan peningkatan tingkat keguguran di kalangan perawat yang bekerja shift malam.
Kebiasaan tidur yang buruk juga dapat menyebabkan masalah berat badan.
Kelebihan berat badan inilah yang akan menyebabkan masalah ovulasi bagi perempuan.
Baca juga: Orang Tua Wajib Tahu, Ini 5 Masalah yang Sering Terjadi pada Anak
2. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein
Tak dipungkiri bahwa saat ini kopi juga digemari banyak perempuan.
Namun, tahukah Sahabat NOVA jika beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari dapat mengurangi kesuburan dan dapat meningkatkan risiko keguguran?
Lebih dari 300 mg setara dengan dua cangkir kopi atau enam cangkir teh kental atau cola berkafein.
3. Penyuka Junk Food
Junk food dapat menyebabkan masalah dengan berat badan kita.
Masalah dengan berat badan inilah yang dapat menyebabkan masalah kesuburan.
Makan banyak makanan cepat saji sekaligus dapat menyebabkan spiking gula darah kita.
Hal tersebut karena ada teori bahwa insulin dan kesuburan terhubung dan ini mungkin tidak baik untuk kesehatan kesuburan kita.
Baca juga: Sering Melakukan Perjalanan Udara Picu Kanker, Benarkah Demikian?
4. Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol
Perempuan yang mengonsumsi tiga atau lebih minuman beralkohol selama seminggu lebih cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.
5. Merokok
Pada perempuan, merokok dapat meningkatkan masalah dengan saluran tuba, termasuk peningkatan risiko kehamilan ektopik atau hamil di luar rahim.
Meningkatkan risiko perubahan serviks, termasuk kanker serviks.
Merusak telur saat mereka berkembang di ovarium dan meningkatkan risiko keguguran.
Baca juga: Kecanduan Bermain Video Game Diklasifikasikan Sebagai Kondisi Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya
Untuk itu jika Sahabat NOVA saat ini dalam program kehamilan, lebih baik menghindari 5 kebiasaan di atas. (*)