NOVA.id - Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.
Mereka membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan, selain itu vitamin C juga menjaga kulit tetap kenyal.
Asupan vitamin C juga baik untuk tulang, gigi, pembuluh darah dan tulang rawan.
Vitamin C sendiri tidak diproduksi tubuh melainkan dengan konsumsi bahan makanan atau suplemen.
(Baca juga: Benci Hari Senin, Perempuan Ini Tembaki Anak SD di Depan Rumahnya)
Meskipun kita tahu banyak manfaat yang diberikan dari vitamin C ini, ternyata tetap ada efek samping yang akan didapat jika kelebihan mengkonsumsinya.
Berikut ini masalah yang akan didapatkan tubuh jika overdosis vitamin C:
1. Masalah gastrointestinal
Kelebihan vitamin C membuat kram perut, mual dan diare.
Hal ini terjadi karena vitamin tak dapat diserap dengan baik oleh sistem pencernaan.
(Baca juga: Bidan yang Permainkan Wajah Bayi di Tik Tok Akhirnya Minta Maaf)
2. Batu ginjal
Saat vitamin C dimetabolisme, maka akan ada senyawa oksalat yang dihasilkan.
Senyawa ini dikeluarkan dalam urin.
Namun jika oksalat cukup tinggi, mereka akan bergabung dengan kalsium dalam aliran darah dan menyebabkan batu ginjal.
(Baca juga: Ngeri, Ditemukan Kista Hampir 23 Kg Dalam Perut Seorang Perempuan)
3. Kelebihan zat besi
Penyerapan zat besi dibantu oleh vitamin C, hal ini akan mencegah terjadinya anemia.
Orang yang terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C akan mengalami keracunan zat besi dan berbahaya untuk tubuh.
(Baca juga : Ini Dia Gaya Masing-Masing Zodiak Saat Pergi ke Konser Musik!)
4. Mengganggu hasil tes darah tertentu
Konsumsi vitamin C dalam jumlah yang tinggi ternyata bisa membuat hasil pemeriksaan lab tak akurat.
Vitamin C yang tinggi dapat mendistorsi hasil tes gula darah, jadi katakan pada dokter jika sedang konsumsi suplemen vitamin C.
Dosis konsumsi vitamin C yang disarankan bagi laki-laki adalah 90 mg per hari dan 75 mg per hari untuk perempuan.
(Baca juga: Jangan Sepelekan Pilek di Pagi Hari, Bisa Jadi Terserang Penyakit Ini!)
Dosis tepat untuk ibu menyusui adalah 120 mg per hari.
Jadi konsumsi sesuatu yang berlebihan tetap tidak baik untuk kesehatan ya Sahabat NOVA.(*)