Tahap pertama ini dapat dikatakan sebagai “pintu masuk menuju tidur”.
Lama periode ini berkisar 30 detik sampai 5 menit.
Baca juga: 'Pamer' Seserahan Mewah, Baim Wong Salah Tulis Nama Paula Verhoeven
2. Tidur fase kedua
Pada tahapan ini, kita masih sangat mudah untuk dibangunkan.
Sebagian besar orang yang dibangunkan ketika berada di tahap ini mengatakan, “Saya masih terbangun”.
Periode ini berlangsung 10-40 menit.
Baca juga: Tak Hanya Sebagai Hiburan, Ini Manfaat Musik Saat Latihan Berintensitas Tinggi
3. Tidur fase ketiga dan keempat (tahap tidur lelap)
Pada tahap inilah kita dinyatakan benar-benar tidur.
Pada saat ini, tekanan darah, respirasi, dan detak jantung mencapai tahapan terendah. Pembuluh darah melebar, dan sebagian besar darah biasanya tersimpan di organ penting untuk memperbaiki otot.
Konservasi (penyimpanan) energi, restorasi (pengembalian) fungsi tubuh serta munculnya hormon pertumbuhan terjadi juga pada periode ini.
Baca juga: Ini Jadi Alasan Andien Lebih Memilih Kereta Api Daripada Pesawat
4. Tidur tahap kelima (tidur REM)
Tahapan ini juga dikenal sebagai Rapid Eye Movement (REM) sleep.
Pada tahap ini hampir 95% biasanya orang mengalami mimpi.