NOVA.id - Pernahkan Sahabat NOVA mendengar anjuran jika kita harus berusaha memiliki 10 ribu langkah setiap harinya?
Sepuluh ribu langkah pertama kali dipopulerkan oleh pedometer Jepang pada 1960-an dengan nama "manpo-kei," yang berarti "10.000 langkah," menurut UC Davis Integrative Medicine.
Menurut Michael Roizen, seorang dokter dan petugas kesehatan di Klinik Cleveland, melakukan 10 ribu langkah sehari yang diikuti olahraga rutin, adalah tujuan yang populer dan bermanfaat bagi kesehatan.
(Baca juga: Alami Alzheimer Sejak Kecil, Anak Ini Tak akan Lewati Masa Remajanya)
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahma melakukan 10 ribu langkah tiap hari akan menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, sindrom metabolik dan penyakit jantung.
Lebih dari itu, jika kita berhasil berjalan lebih dari 10 ribu langkah per hari maka kita akan mendapat manfaat yang lebih.
Roizen menunjuk sebuah penelitian baru-baru ini, yang menemukan pekerja pos di Glasgow, Skotlandia, yang berjalan 15.000 langkah sehari, memiliki lebih sedikit faktor risiko penyakit jantung daripada rekan kerja yang duduk sepanjang hari.
(Baca juga: Tak Lagi Salah Pilih Saat Membeli Cumi-Cumi, Ini Trik Mudahnya)