Meski terlihat berat, namun sebenarnya kita bisa dengan mudah melakukan 10 ribu langkah tiap harinya.
Caranya, entah itu sedang bekerja atau pergi ke berbelanja, parkir kendaraan kita di ujung tempat parkir sehingga kita akan mendapatkan langkah tambahan.
Selain itu, kita juga disarankan untuk bergerak selama 5-10/jam di tempat kerja.
Johannsen mengatakan orang harus meluangkan waktu untuk bergerak selama bekerja sehingga mereka tidak menetap untuk waktu yang lama. (*)