- Pahami masalah yang dimiliki
Penyebab utama kita ketagihan junk food atau camilan tidak sehat sebenarnya adalah pelarian dari emosi negatif yang dirasakan.
Ketika bosan, sedih, atau kesepian, kita cenderung mencari kenyamanan dari makanan.
Cobalah memahami apa yang sebenarnya membuat kita sedih, galau, atau ingin marah, sebelum buru-buru memesan.
(Baca juga: Jangan Sampai Menumpuk, Ini 4 Bahaya Jika Hutang Kita Semakin Banyak)
Jika masih tidak tahu apa yang menjadi dasar emosi itu, lakukan hal lain yang tidak menyebabkan kalori bertambah.
Misalnya jalan kaki di taman atau main game sebentar.
Aktivitas fisik tersebut diketahui bisa meningkatkan hormon bahagia.(*) Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Langkah Menahan Godaan Konsumsi "Junk Food"