NOVA.id – Seringkali kita menemukan pernyataan soal kebaikan dan keburukan dari kebiasaan mengonsumsi kopi bagi kesehatan.
Tetapi, tak banyak juga orang yang tahu soal takaran yang pas untuk mengonsumsi kopi sehingga tidak jadi berbahaya bagi kesehatan.
Sementara itu, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Southampton, bahwa mengonsumsi 3 hingga 4 cangkir kopi sehari justru dipercaya memiliku manfaat subtansial bagi kesehatan.
Baca juga: Wah, Ternyata Baking Soda Ampuh Hilangkan Plak pada Gigi
Dilansir dari BoldSky, berikut adalah 5 manfaat kebaikan dari minum kopi jika kita mengonsumsinya secara cukup dan tidak berlebihan. Simak selengkapnya!
1. Meningkatkan Energi
Kopi mengandung stimulan yang disebut kafein, yang bisa meningkatkan energi dan mengusir rasa lelah.
Kafein juga merupakan zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
2. Merunkan Berat Badan
Kafein adalah bagian dari salah satu zat alami yang ternyata bisa membantu membakar lemak dalam tubuh.
Baca juga: Mau Langsing? Hindari 6 Minuman Enak yang Bisa Mengganggu Diet Ini
Selain kafein, kopi juga mengandung mineral penting seperti magnesium dan potasium, yang membantu tubuh manusia menggunakan insulin, yang berfungsi sebagai pengatur kadar gula darah dan mampu menekan nafsu makan.
3. Menurunkan Resiko Diabetes
Seperti yang kita tahu bahwa diabetes jadi salah satu penyakit yang paling banyak diderita masyarakat di Indonesia.
Kafein yang terkandung dalam kopi juga bisa membantu mengurangi risiko diabetes tipe-2 secara signifikan.
Perlu diketahui, bahwa secangkir kopi ternyata memiliki tujuh persen turunkan risiko terkena diabetes tipe-2.
Baca juga: Benarkah Kerja Lembur Dapat Tingkatkan Risiko Diabetes pada Perempuan?
4. Membantu Melawan Depresi
Kopi mengandung kafein yang membantu merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin,
Hal itulah yang dapat membantu kita dalam melawan depresi.
5. Membantu Melawan Kanker
Pada dasarnya, kopi terbuat dari kacang yang kaya akan antioksidan.
Minum sekitar 2 hingga 3 cangkir kopi sehari bisa memiliki efek perlindungan terhadap sel kanker.
Beberapa penelitian yang dilakukan dalam hal ini menemukan bahwa mengonsumsi kopi yang moderat dapat membantu melawan kanker.
Baca juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Terserang Kanker Serviks
Akan tetapi, mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebih sangat tidak disarankan.
Hal lain yang perlu kita perhatikan adalah orang yang memiliki penyakit tertentu sebaiknya menghindari kopi, terutama ibu hamil.
Jika kita gemar mengonsumsi kopi meski sedang dalam keadaan hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. (*)