NOVA.id - Kanker payudara asalah salah satu penyakit yang kini banyak merenggut korban.
Seperti yang kita tahu, kanker adalah penyakit berbahaya yang perkembangannya sangat cepat dan dapat berubah menjadi tumor.
Tumor ini terus menghancurkan jaringan dan organ, bahkan menyebabkan kegagalan organ dan kematian.
(Baca juga: Anak Bertingkah Aneh, Sang Ibu Pakai Perekam Suara untuk Selidiki Gurunya)
Meskipun ada perawatan dan operasi yang dapat menyembuhkan kanker, namun tidak ada jaminan bahwa obatnya permanen, karena kanker bisa saja kambuh kapan saja.
Untuk itu, para perempuan disarankan menjaga pola hidup agar terhindar dari kanker.
Selain gaya hidup yang sehat, 5 cara berikut ini juga bisa kita lakukan untuk mencegah terjadinya kanker payudara.
(Baca juga: Berniat Foto dengan Singa di Kebun Binatang, Perempuan Ini Justru Bernasib Malang)
1. Periksa Payudara Kita
Kita harus rutin memeriksa kepadatan payudara kita.
Periksalah payudara secara teratur apakah ada benjolan atau tidak.
Semakin padat payudara perempuan, maka deteksi keberadaan tumor semakin sulit.
Maka, jika Sahabat NOVA memiliki kepadatan payudara yang tinggi, sebaiknya langsung berkonsultasi dengan dokter jika dirasa ada yang tak beres dengan kondisi kesehatan kita.
(Baca juga: Waduh! Saudara Ipar Meghan Markle Ditangkap Polisi, Kenapa Lagi?)
2. Pelajari Tentang Riwayat Kesehatan Keluarga
Sering kali, faktor keturunan juga memainkan peran penting dalam kesehatan kita.
Bahkan beberapa jenis kanker tertentu seperti kanker payudara, juga terkait dengan faktor keturunan ini.
Jika ibu, nenek, bibi, dan kerabat dekat kita menderita kanker payudara, kemungkinannya lebih besar juga bisa terjadi pada kita.
Jadi, sangat penting untuk mengetahui tentang sejarah kesehatan keluarga sehingga kita dapat mengambil langkah aktif untuk mencegah kanker payudara.
(Baca juga: Gaya Busana yang Dipakai Meghan Markle Ini Buat Pangeran Harry Marah, Kenapa ya?)
3. Olahraga Rutin
Seperti yang kita ketahui, olahraga teratur adalah kunci untuk mengobati dan mencegah sejumlah penyakit, begitu juga dengan kanker payudara.
Rutin berolahraga terutama setelah usia 40 tahun diketahui dapat mengurangi terjadinya kanker payudara hingga sekitar 34 persen.
Jadi, sangat penting untuk tetap rutin berolahraga dan berkonsentrasi pada latihan dada seperti push up yang menjaga jaringan di payudara tetap sehat.
(Baca juga: Bergaya Klasik dan Asri, Yuk Intip Rumah Hanung Bramantyo di Jogja)
4. Menyusui Anak
Penelitian telah menunjukkan bahwa ibu yang menyusui anak-anak mereka lebih lama, memiliki risiko 19% lebih rendah terkena kanker payudara.
Hal tersebut karena menyusui dapat mempertahankan tingkat estrogen yang sehat dalam tubuh kita.
(Baca juga: Pangeran William Sembunyikan Rahasia Besar demi Lindungi Putranya)
5. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Secara khusus, mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan antioksidan, seperti buah, sayuran, sayuran hijau, sangat penting dalam mencegah kerusakan radikal bebas yang terjadi di dalam tubuh.
Hal tersebut juga bisa mencegah tumor berkembang, sehingga mengurangi kemungkinan kanker payudara.
Nah itulah 5 cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati.
Untuk itu, lakukanlah hidup sehat agar terhindar dari penyakit mematikan terutama kanker. (*)