NOVA.id - Diet ketogenik atau keto nampaknya sedang populer akhir-akhir ini.
Sama seperti diet lainnya, kita perlu memperhatikan banyak hal.
Bila tidak menjalani diet ini dengan aturan nutrisi yang benar, kesempatan kita untuk berhasil pun minim.
(Baca juga: Dilarikan ke Rumah Sakit Diduga OD, Sahabat Demi Lovato Tunjukkan Dukungannya)
Tujuan dari diet keto adalah membuat tubuh kita menggunakan lemak sebagai sumber energi, bukan menggunakan karbohidrat.
Manfaat diet keto pun bermacam-macam mulai dari penurunan berat badan, menghilangkan jerawat, hingga meningkatkan kesehatan mental.
Dilansir dari MSN, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat melakukan diet keto.
Yuk simak apa saja!
(Baca juga: Lakukan Pedikur, Perempuan Ini Malah Alami Infeksi Parah di Kakinya)
1. Makan Terlalu Banyak Lemak
Memang diet keto memperbolehkan kita memakan lemak dan daging.
Banyak orang fokus mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti avokad dan minyak zaitun.
Tetapi sebaiknya hal itu jangan dijadikan patokan utama.
Terlalu banyak mengonsumsi lemak seringkali menjadi penyebab kegagalan diet.
(Baca juga: Jadi Penggemar Berat, Melly Goeslaw Makan Sate dan Tampil ala Suzanna)
2. Fokus pada Makanan yang Salah
Banyak orang memakan makanan non-organik dan daging olahan.
Padahal makanan semacam itu bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Kita tetap perlu mengisi perut dengan makanan yang bergizi saat menjalani diet keto.
Dilansir dari MSN, seorang praktisi pengobatan fungsional dan penasihat diet keto, Dr. Will Cole, D.C mengatakan bahwa kita tetap bisa menjadi vegetarian saat menjalani diet keto.
Kita hanya perlu mencari makanan berkualitas untuk tubuh.
(Baca juga: Pangeran Charles Punya Panggilan Sayang untuk Meghan Markle, Apa ya?)
3. Persiapan yang Kurang
Menurut seorang pakar kesehatan, Nikki Sharp, alasan orang gagal ketika mencoba diet baru adalah karena mereka tidak melakukan persiapan sebelumnya.
Ia menyarankan kita agar menyiapkan makanan dan cemilan di awal hari.
Hal ini untuk menghindari kita mengonsumsi makanan yang tidak menyehatkan di siang hari.
Sebab, hal tak terduga kerap terjadi saat siang yang membuat kita mengonsumsi makanan tak menyehatkan.
(Baca juga: Sebuah Ciuman Bisa Sebabkan Bayi Dalam Kaca Ini Meninggal? Kenapa ya?)
4. Tidak Mendengarkan Tubuh
Ketika akan mencoba diet baru, kita perlu memastikan apakah diet itu cocok bagi tubuh kita.
Hanya karena diet itu populer, bukan berarti kita harus melakukannya.
Bila tidak ada progres setelah melakukan diet keto, mungkin diet tersebut memang kurang cocok untuk kita. (*)