4. Salad rendah lemak
Studi dari The American Journal of Clinal Nutrition menemukan bahwa menggunakan dressing rendah lemak, nutrisi yang diserap tubuh dari salad dan sayuran malah akan berkurang.
(Baca juga: Dilarikan ke Rumah Sakit Diduga OD, Sahabat Demi Lovato Tunjukkan Dukungannya)
Lemak akan meningkatkan rasa kenyang dan berhenti makan, jadi pastikan kita makan salad dan tidak merasa lapar satu jam kemudian. (*)