NOVA.id - Minum air adalah sebuah kebutuhan yang harus diberikan untuk tubuh.
Air akan menghidrasi tubuh kita dan membuat tubuh terasa lebih segar saat mengonsumsinya.
Melansir Times of India, kebutuhan air tiap orang berbeda, tergantung dengan berat badan yang dimilikinya.
(Baca juga: Sweet, Ini Cerita Lucu Foto Prawedding Tasya Kamila - Randy Bachtiar!)
Cara mudah untuk mengetahuinya adalah setiap 15 kilogram berat badan kita harus minum satu liter air.
Jika berat badan kita 60 kilogram, berarti kita harus mengonsumsi minimal 4 liter air per hari.
Air sangat bermanfaat untuk kita, terutama saat bekerja di ruangan ber-AC.
(Baca juga: Seru! 4 Pameran Seni di Jakarta yang Siap Isi Libur Akhir Pekan)
Karena cairan akan menghidrasi kita dan membuat otak bekerja lebih baik dan meningkatkan kinerja kita.
Selain itu air akan membantu membuang racun dari tubuh kita.
Saat mengonsumsi air, sebaiknya bagi menjadi dua bagian, yaitu 2,5 liter di paruh pertama hari dan 1,5 liter pada paruh berikutnya.
(Baca juga: Putri Charlotte Tak Wajib 'Hormat' pada Ratu Sedangkan Pangeran George Diharuskan? Ini Alasannya)
Saat bekerja kita bisa minum 2 hingga 2,5 liter air per hari ketika berada di kantor.
Minum lebih sedikit air pada paruh kedua mencegah kita bangun dari tidur hanya untuk bangun tidur beberapa kali. (*)