Minuman ini juga rendah lemak dan kaya akan karbohidrat dari buah dan sayuran.
Biasanya buah yang digunakan untuk bahan smoothie adalah mangga, pisang, kiwi, sayuran hijau, dan nanas.
Milkshake dibuat dengan susu dan es, yang membuatnya lebih creamy.
(Baca juga: Sweet, Ini Cerita Lucu Foto Prawedding Tasya Kamila - Randy Bachtiar!)
Selain mencampurkan buah, biasanya perasa buatan juga menjadi campuran dari milkshake.
Bahan yang sering digunakan adalah cokelat, vanila, kacang, dan karamel.
Milkshake memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dari smoothie.
(Baca juga: Seru! 4 Pameran Seni di Jakarta yang Siap Isi Libur Akhir Pekan)
Smoothie akan baik dikonsumsi sebelum olahraga, karena akan menjadi bahan bakar untuk tubuh kita.
Sedangkan milkshake akan baik dikonsumsi setelah olahraga, untuk pemulihan otot kita. (*)