NOVA.id - Hamil selama 6 bulan membuat perubahan pada perut kita.
Faktanya, naiknya berat tubuh kita berguna untuk membantu perkembangan bayi.
Sebagai seorang ibu baru, tetap penting bagi kita untuk menjaga diri kita.
(Baca juga: Wah! Beda Umur 11 Tahun, Ini yang Bikin Nick Jonas Menyukai Priyanka Chopra)
Setelah melahirkan, kita membutuhkan waktu untuk menyembuhkan diri.
Menurunkan berat badan pun menjadi salah satu tujuan banyak perempuan setelah melahirkan.
Dilansir dari Mirror.co.uk, ada cara sederhana yang bisa kita gunakan.
(Baca juga: Meghan Markle Jadi Pengiring Pengantin Priyanka Chopra, Bagaimana Aturan Istana?)
1. Mengubah Pola Makan
Memiliki pola makan yang bagus penting untuk mengembalikan energi tubuh kita yang hilang setelah melahirkan.
Di pagi hari, cobalah menyempatkan diri untuk sarapan pagi.
Pastikan kita mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan kaya serat.
Konsumsilah kalori sekitar 2000 kalori setiap hari.
(Baca juga: Andai Benyamin Sueb Masih Hidup, Mungkin Seperti Ini Wajahnya Sekarang)
2. Melakukan Olahraga Ringan
Segera setelah kita merasa sudah pulih, cobalah berolahraga.
Olahraga bisa dilakukan dengan berjalan kaki.
Sekali-kali ajak pula anak kita untuk berjalan santai.
(Baca juga: Putri Charlotte Tak Wajib 'Hormat' pada Ratu Sedangkan Pangeran George Diharuskan? Ini Alasannya)
3. Memberikan Target
Kita perlu memiliki target berat badan yang kita impikan.
Memiliki tujuan yang pasti akan membuat kita lebih bersemangat. (*)