NOVA.id - Keto diet menjadi cara menurunkan berat badan yang cukup populer akhir-akhir ini.
Tetapi ternyata ada dampak yang bisa terjadi pada tubuh kita ketika melakukan diet ini.
Dampak diet keto ini pun terasa cukup aneh untuk tubuh kita, apa saja efek yang ditimbulkannya?
(Baca juga: Usung Motto Biskuit Selera Kita, Hatari Sabet Penghargaan Malkist Terbaik Superbrands 2018)
1. Bau napas
Ketika tubuh bergerak ke tahap ketosis yang membakar lemak, keton yang dilepaskan akan mempengaruhi bau napas kita.
Hal inilah yang menyebabkan rasa aneh atau manis dalam mulut.
(Baca juga: Sesuai dengan Usia, Sirkulasi Menstuasi Kita Juga akan Berubah)
2. Buang air kecil lebih banyak
Diet ini akan membuat kita lebih sering pergi ke toilet untuk buang air kecil.
Karbohidrat menahan air di hati dan otot kita, jadi coba untuk lebih sering minum air untuk mengatasinya.
(Baca juga: Tak Sekadar Kreatif, Ternyata Ini Hubungan Crafting dengan Kesehatan)
3. Flu
Kita mungkin akan kehilangan energi, pegal-pegal tubuh, atau yang disebut dengan keto flu.
Hal ini biasanya berlangsung selama dua hingga empat hari, tetapi tidak semua yang melakukan diet akan mengalaminya.
(Baca juga: Peduli Lingkungan, Pernikahan Putri Eugenie Digelar 'Anti-Plastik')
4. Perubahan pencernaan
Diet keto membuat perubahan besar pada pencernaannya.
Karena hal ini akan membuat bakteri usus mati, dan menghasilkan lebih banyak gas, kembung dan perubahan dalam gerakan usus.
(Baca juga: Penuh Makna, Begini Arti Nama Bayi Mytha Lestari dan Barry Maheswara)
5. Kram
Diet keto juga akan membuat cairan yang ada dalam otot dan organ hilang.
Ketidakseimbangan elektrolit membuat kita kram, jadi tetap perbanyak minum air, dan meningkatkan asupan garam laut atau biji-bijian.
(Baca juga: Ingin Tampil Awet Muda? Masker 2 Bahan Ini Bantu Lawan Penuaan Kulit!)
Awal kita melakukan diet keto, kita akan mengalami kesulitan tidur.
Untuk mengatasinya coba lebih banyak minum air, dan konsumsi makanan kaya mineral. (*)