(Baca juga: Mari Nikmati Gaya Hidup Modern di Embarcadero Pavilion Bintaro)
5. Punggung & paha bagian belakang.
Condongkan tubuh hingga wajah menyentuh paha, kaki dibuka.
Pegang masing-masing mata kaki dengan kedua tangan.
Tahan selama 30 detik.
(Baca juga: Demi Lovato Akhirnya Buka Suara Terkait Overdosis yang Dialaminya)
6. Seluruh badan.
Jika naik mobil pribadi dan kebetulan sedang istirahat, kita bisa manfaatkan kursi biasa atau bangku panjang.
Posisi duduk di pinggiran bangku dengan kedua tangan di samping, sejajar bahu.
Perlahan-lahan, gerakkan tubuh ke bawah dengan bertumpukan kedua tangan.
Sejajarkan posisi bahu, punggung, dan bokong. Kembali ke posisi awal.
Ulangi beberapa kali.
Selamat mencoba dan salam sehat, Sahabat NOVA!(*)