Otto juga menjelaskan, bukan berarti diet dengan beragam makanan buruk untuk kita.
Tetapi, kita perlu memperhatikan keputusan yang kita ambil.
Memilih deretan makanan sehat tertentu untuk dikonsumsi terus-menerus lebih membantu mempertahankan berat badan.
(Baca juga: Tari Ratoh Jaroe di Opening Asian Games Tuai Pujian, Siapa Koreografernya?)
Hal ini dibandingkan memilih banyak makanan berbeda yang dikonsumsi setiap hari.
Terlebih lagi, bila makanan tersebut meliputi donat, keripik, gorengan, dan makanan berlemak lainnya.
Dilansir dari Healthline, makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat diet berupa buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, gandum, dan produk susu rendah lemak.
Sementara itu, makanan seperti daging merah dan gula perlu dikurangi. (*)