8. Kubis
Kubis mengandung 9% kalsium, 6% magnesium, dan 9% potasium sebagai asupan rendah kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Selain sebagai alternatif salad, kubis juga berfungsi sebagai makanan yang bisa menurunkan tekanan darah.
9. Paprika Merah
Tak perlu buru-buru memasak paprika merah. Makanan ini bisa tahan sampai 10 hari kalau Anda taruh di lemari pendingin. Mengandung 1% kalsium, 4% magnesium, dan 9% potasium, paprika merah memang ampuh untuk menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Awas! Jangan Salah Lagi, Ini Bedanya Paprika Hijau, Merah, dan Kuning
10. Kentang
Makanan satu ini bisa dinikmati sebagai makanan pembuka, utama, maupun menutup. Mengandung 4% kalsium, 8% magnesium (7% tanpa kulitnya), dan 15% potasium, kentang bisa menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kebutuhan asupan nutrisi setiap hari pun terpenuhi karena kentang mengandung at-zat seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati dan kalsium serta mineral-mineral penting lainnya. (*)
Baca juga: Mata Merah Karena Iritasi? Cuma Pakai Kentang Bisa Jernih Lagi loh!