NOVA.id - Tubuh kita memang membutuhkan tidur agar dapat berfungsi dengan benar.
Dengan tidur, badan kita segar kembali keesokan harinya.
Rutinitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, termasuk jantung dan obesitas.
(Baca juga: Selamat! Sammy Simorangkir dan Viviane Dikaruniai Putra Pertama)
Posisi tidur pun menjadi bagian penting untuk membantu mengistirahatkan tubuh kita keesokan harinya.
Lalu, bagaimana posisi tidur yang benar bagi mereka yang sering mendengkur dan sakit punggung?
Yuk ketahui penjelasannya!
(Baca juga: Pamer Foto Bercadar Nia Ramadhani Banjir Pujian, Intip Penampilannya!)
Dilansir dari Express, Pasien sakit punggung sebaiknya tidur secara telentang.
Namun, tidur telentang justru meningkatkan risiko mendengkur.
Mereka yang menderita sleep apnea atau gangguan pernapasan saat tidur sebaiknya menghindari posisi ini.
(Baca juga: Ini Dia Trik Kate Middleton Agar Sepatunya Tak Lepas Saat Berjalan)
Sementara itu, tidur tengkurap mampu mencegah kita untuk mendengkur.
Cobalah tidur tengkurap tanpa bantal.
Meskipun begitu, posisi ini tak disarankan bagi mereka yang menderita sakit punggung.
(Baca juga: Wah, Denny Cagur & AHY Pangkas Habis Rambutnya, Cocok Tidak ya?)
Selain itu, tidur menyamping merupakan posisi yang paling cocok untuk perempuan hamil.
Tidur ini membantu meringankan rekanan pada organ dalam.
Namun juga menimbulkan tekanan pada pundak dan punggung bawah.
Kita sebaiknya mencari posisi tidur terbaik yang membuat kita terbangun dengan nyaman di pagi hari. (*)