Bukan Cuma Air, 6 Makanan Ini Bisa Atasi Dehidrasi loh! Pasti Nggak Menyangka!

NOVA.id – Cuaca yang panas bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan. 

Terlebih jika kita melakukan aktivitas yang berat seperti olaharaga ataupun pekerjaan berat lainnya. 

Kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapat, sehingga kehilangan gula-garam tubuh terganggu dan tubuh tidak dapat menjalankan fungsi normalnya, inilah yang disebut dengan dehidrasi, melansir alodokter. 

Untuk meredakan dehidrasi kita membutuhkan asupan cairan yang cukup. 

Misalnya dengan minum air putih hingga minuman isotonik. 

Selain itu kita juga bisa makan buah atau sayuran tertentu untuk mengatasinya. 

Berikut beberapa sayur dan buah yang bisa mengatasi dehidrasi, melansir India.com. 

(Baca juga: Bisa Bunuh Sel Kanker! Inilah 6 Manfaat Buah dan Sayur Warna Ungu)

1. Semangka

Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi. 

Bahkan semangka memiliki hampir 92 persen air dan dipenuhi dengan antioksidan. 

2. Brokoli 

Memiliki sumber vitamin A dan vitamin K yang hebat, brokoli akan membantu kita tetap terhidrasi pada musim panas. 

(Baca juga: Wah, Ternyata Brokoli Punya Manfaat Menakjubkan untuk Pencernaan Kita!)